December, de maand waarin eten de hoofdrol speelt en waarin afvallen bijna onmogelijk lijkt.  Of lijkt dat maar zo? Vorig jaar ben ik niet aangekomen in de decembermaand.  Hoe ik dat deed? Gewoon mijn leefstijl volhouden en af en toe een alles-mag-dag. Nu ik weet hoe mijn lijf werkt, kan ik gerust genieten van een heerlijke maaltijd met een toetje en ter afsluiting een heerlijke espresso. Misschien denk je: “ik begin in januari wel met afvallen”.  Je kunt het ook omdraaien en zorgen dat de kilo’s er in december niet aankomen, zodat je in januari niet hoeft af te vallen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om als snack nootjes neer te zetten en 70% chocolade.  Eet niet voor de gezelligheid of omdat het je wordt aangeboden maar kies bewust wat je eet.  Je kunt beter in een keer veel eten dan steeds kleine hapjes. En probeer dagelijks voor de maaltijd te bewegen. Ga naar buiten, geniet van een wandeling of fietstochtje.  Zo kun je zonder goede voornemens en zonder extra kilo’s het nieuwe jaar in!