We zitten veel; op het werk, op school, thuis achter een scherm. We hebben een echte zitcultuur maar is dat goed? Onderzoek werd gedaan: https://nos.nl/artikel/2013553-mensen-moeten-niet-meer-dan-vier-uur-per-dag-zitten.html Wat blijkt? We moeten niet meer dan vier uur per dag zitten. Dat is slecht voor onze  gezondheid. Tijd om aan de slag te gaan! Naar de sportschool?  Dat kan de schade  van een dag zitten niet herstellen. Trainen na de maaltijd is zelfs niet goed voor ons lichaam. Wat werkt? Minder zitten op je werk: http://www.womenshealthmag.nl/Health/Zitten-is-het-nieuwe-roken Vergaderingen worden bijna altijd zittend gedaan en meestal veel te lang. Stel eens een wandel-overleg voor aan je collega’s.  Het resultaat is ook dat vergaderingen korter en effectiever zijn. Neem een wandelpauze voor de lunch, een actief lichaam zal de voeding ook efficiënter verwerken. Computerwerk vereist veel zitten. Neem zit pauzes zoals een korte wandeling, staande oproepen of wat oefeningen: http://m.nieuwsblad.be/cnt/dmf20170512_02878596//?utm_source=duckduckgo Wist je dat drie uur tv kijken evenveel invloed op je gezondheid heeft als een dag op je werk zitten? Als je op je werk zit en ook ontspant door tv te kijken, moet je lichaam dubbele diensten draaien! Dus, tijd om te veranderen, om een hobby te starten in plaats van achter een scherm te zitten. Of tijdens de reclameblokken even in de benen komen of zelfs enkele oefeningen doen. Tips om minder te zitten zijn ook te vinden op: https://www.dokteronline.com/blog/zitten-is-slecht-voor-je-gezondheid Tijd om in beweging te komen! Vind jij het lastig om structureel te bewegen? Wandelen is een laagdrempelige manier van bewegen. Samen is het gezelliger en in een groep lopen motiveert ook om het echt te doen. Loop met ons mee, in de polder langs de molens van Kinderdijk. Dat kan in een groep of tijdens een individuele coachingswandeling. Stel niet langer uit, meld je nu aan!