Veel mensen proberen de kilo’s van de afgelopen maand weg te werken met lijnen.  Ik geloof niet in honger lijden, daarna ga je weer eten en kom je juist aan. Je kunt het ook anders aanpakken. Let niet alleen op je eten maar ga ook eens regelmatig wandelen. Hier zijn 10 redenen om te wandelen: verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte stimuleert de stofwisseling en is goed tegen darmverstopping verbetert de conditie van hart en bloedvaten versterkt spieren en botten vermindert de kans op botontkalking vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen. verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent. vermindert de kans op alzheimer, verbetert het geheugen werkt tegen depressieve gevoelens is goed voor de biologische klok, waardoor je beter zult slapen Genoeg redenen om je wandelschoenen aan te trekken. Met een half uur wandelen per dag voorkom je al heel veel klachten! En dan nog even dit: Het beste moment om te wandelen is voordat je gaat eten, ook wel nuchter bewegen genoemd. Dat is beter voor je spijsvertering en het wandelt ook stukken lekkerder. Wandelen kan ook helpen bij afvallen, maar dan moet je wel wat langer wandelen dan een half uur per dag. Als je een uur per dag wandelt (5 km/uur) kun je zelfs afvallen. Wil je rust in je hoofd? Ga lekker naar buiten en maak een mooie wandeling. Geniet ervan! Voor wandel tips kun je ook hier eens kijken:  https://www.therafit.nl/wandelen-als-medicijn/