Mediteren is populairder dan ooit. Toch is er niets nieuws onder de zon. In de Bijbel kom je mediteren tegen in de Psalmen. David overdenkt de woorden van God. Hij herkauwt ze, tot er niets nieuws meer uit tevoorschijn komt.  Hoe doe je dat nou eigenlijk? Ik heb nooit geleerd hoe ik moet mediteren op de woorden van God. Ik ben op zoek gegaan naar een manier die mij helpt om Gods woorden te overdenken, te herkauwen. Toen ik hierover nadacht, liep ik door de polder. De koeien en schapen lagen heerlijk in het zonnetje te herkauwen. Ze hadden geen haast, geen stress…ze lagen er heel erg relaxt bij. Een mooi beeld wat mediteren is: Je warmen in de stralen van de Zon, Zijn woorden tot je nemen en ze in alle rust  door je heen laten gaan. Hoe geef je dat vorm in de drukte van elke dag? Een paar handreikingen: Doe jezelf een opschrijfboekje of tekenblok cadeau Kies een vast moment waarop je tijd neemt om te mediteren Kies een Bijbelvertaling die je aanspreekt en houdt je Bijbel bij de hand Zet je telefoon op stil, zodat je niet gestoord kunt worden. Creëer jouw binnenkamer; een fijne plek waar je ongestoord tijd met God kunt doorbrengen. Zorg dat je je voorbereidt; zorg voor rust in je hoofd (schrijf dingen die je bang bent te vergeten op) en in je lijf. Je merkt het vanzelf, als je hoog zit met je ademhaling kun je je richten op buikademhaling, je zult merken dat je dan meer rust ervaart in je lijf en je hoofd. Open je hart voor God, vraag Hem je te leiden. Ik ben benieuwd naar je ervaringen. Heb je behoefte aan een geschreven of een gesproken meditatie? Kijk in de webshop!